A legjobb 2 haladó speciális pad erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Farizom

Széles hátizom

Combfeszítő

Szánkós hátrafelé döntött vádliemelés

Széles hátizomFarizom

Speciális pad

Béka visszafordított hiperextenzió kopogtatás a padlón

CombfeszítőSzéles hátizomFarizom

Speciális pad