A legjobb 3 váll speciális rúd nyújtó gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Egykezes lógás nyújtás

Széles hátizomVáll

Speciális rúd

Lógás nyújtással

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Speciális rúd

Lógó rúdnyújtás

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Speciális rúd