A legjobb 3 középhaladó váll EZ rúd erősítő gyakorlat

EZ-rúdsúlyos függőleges evezés

Váll

EZ rúd

EZ-súlyzóval ellensúlyos nyomás

Váll

EZ rúd

EZ-súlyzós álló elülső emelés

Váll

EZ rúd