A legjobb 3 középhaladó váll gumiszalag erősítő gyakorlat

Szállítószalagos nyak mögötti vállnyomás

Váll

Gumiszalag

Szállítószalagos egyenes evezés (két láb alatt)

Váll

Gumiszalag

Gumiszalag egykarú vállnyomás

Váll

Gumiszalag