A legjobb 2 középhaladó kötél gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Vádli

Farizom

Combhajlító

Combfeszítő

Ugrókötél

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítő

Kötél

Dupla ugrókötelezés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél