Najboljih 3 srednje teških vježbe s trakom za ramena

Potisak iza vrata s ramenima s elastičnom trakom

Ramena

Traka

Uspravno veslanje s elastičnom trakom (ispod dvije noge)

Ramena

Traka

Jednoručni potisak ramena s elastičnom trakom

Ramena

Traka