सर्वश्रेष्ठ 2 मध्यम हैमस्ट्रिंग रस्सी कार्डियो व्यायाम

स्किपिंग रोप

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्स

रस्सी

डबल जंप रोप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

रस्सी