logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 3 בינוניים לכתפיים עם רצועת התנגדות תרגילים

לחיצת כתפיים מעל הראש עם חבל התנגדות
כפיפת כתף עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
הארכת כתף צידית עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה