Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 1 קלים לשרירי הירך האחוריים עם משקולות יד מתיחות תרגיל
מתיחת לאנג' פיצול עם דמבלים
עכוז
ירך אחורית
ירך קדמית
משקולות יד