התרגילים הטובים ביותר 2 בינוניים לתאומים עם חבל קרדיו תרגילים

קפיצה בחבל

עכוזירך אחוריתתאומיםירך קדמית

חבל

קפיצה כפולה עם חבל

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוז

חבל