Parhaat 3 ojentajien lisäpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Painotetut penkkidipit kolmella penkillä

Ojentajat

Lisäpaino

Painotetut ojentajadipit

Ojentajat

Lisäpaino

Pulloilla tehtävä kickback

Ojentajat

Lisäpaino