Parhaat 3 epäkäslihasten lisäpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Painotettu makuuasennon niskan ojennus (päävaljailla)

Epäkäslihakset

Lisäpaino

Painotettu makuuasennon niskan koukistus (päävaljailla)

Epäkäslihakset

Lisäpaino

Painotettu seisovan asennon niskan ojennus (päävaljailla)

Epäkäslihakset

Lisäpaino