Parhaat 3 olkapäiden vastusnauhalla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Vastuskuminauha pään yläpuolella olkapäänpunnerrus

Olkapäät

Vastusnauha

Vastuskuminauha seisten yhden käden olkapään koukistus

Olkapäät

Vastusnauha

Vastuskuminauha seisten yhden käden sivuttaisolkan jatke

Olkapäät

Vastusnauha