Parhaat 3 takareisien erikoispenkillä tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

Vastakkainen jalkakiharrus (taljassa)

Takareidet

Erikoispenkki

Pakara-hamstring-nosto

TakareidetEtureidet

Erikoispenkki

Vastakkainen jalkakiharrus penkillä

EtureidetTakareidet

Erikoispenkki