Οι Καλύτερες 2 Εύκολες Ασκήσεις για ραχιαίους με μπάλα ισορροπίας

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)

ΚοιλιακοίΡαχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας