Οι Καλύτερες 2 Εύκολες Ασκήσεις για ραχιαίους με ειδικό πάγκο

Υπερέκταση (V2)

Ραχιαίοι

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφη Υπερέκταση Βάτραχου (σε πάγκο)

ΡαχιαίοιΓλουτοί

Ειδικός πάγκος