Οι Καλύτερες 3 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με λάστιχο αντίστασης

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Μεσαίο

Υπερέκταση στο πάτωμα με λάστιχο αντίστασης

Ραχιαίοι

Λάστιχο αντίστασης

Προσαγωγή Ώμου με Λάστιχο Αντίστασης

Ραχιαίοι

Λάστιχο αντίστασης

Όρθια Εξωτερική Περιστροφή με Λάστιχο Αντίστασης

Ραχιαίοι

Λάστιχο αντίστασης