Οι Καλύτερες 2 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους με ειδικό πάγκο

Ανύψωση Γλουτών και Χαμστρινγκ (V2)

Οπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών Με Πάγκο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικός πάγκος