Οι Καλύτερες 3 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με τροχαλία

Περιστροφή με Καλώδιο (κάτω-πάνω)

Κοιλιακοί

Τροχαλία

Καθιστή στροφή με καλώδιο στο πάτωμα

Κοιλιακοί

Τροχαλία

Πλάγια Κάμψη με Καλώδιο (V2)

Κοιλιακοί

Τροχαλία