Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με ρολό κοιλιακών

Όρθια Εκτύλιξη Ρόδας

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών

Εκτυλίξεις με Ρόδα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών

Ανάπτυξη ρόδας με στήριξη στον τοίχο

Κοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών