Οι Καλύτερες 3 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις με ρολό κοιλιακών

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Τετρακέφαλοι

Όρθια Εκτύλιξη Ρόδας

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών

Εκτυλίξεις με Ρόδα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών

Ανάπτυξη ρόδας με στήριξη στον τοίχο

Κοιλιακοί

Ρολό κοιλιακών