Nejlepších 3 cviků pro lehkou úroveň na hamstringy s gymnastickým míčem při posilování

Zkracovačka nohou (na balanční míči)

Hamstringy

Gymnastický míč

Nohový zved na balanční míči (jedna noha)

Hamstringy

Gymnastický míč

Balónkové cvičení

KvadricepsyHamstringy

Gymnastický míč