Nejlepších 3 cviků pro lehkou úroveň na hýždě s gymnastickým míčem při posilování

Ležící zvedání boků (na balanční míči)

Hýždě

Gymnastický míč

Cvik na hamstringy s diagonálním kopem na jedné noze s balančním míčem

Hýždě

Gymnastický míč

Dřepy se zády u stěny s balančním míčem

HýžděKvadricepsy

Gymnastický míč