logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين متوسطة للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية

تمرين الغطس على ثلاثة مقاعد بوزن
تمرين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس بوزن
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة