أفضل 2 تمارين القوة السهلة على ماكينة خاصة

جميع العضلات

جميع العضلات

البطن

أرداف

المشي الهوائي على الجهاز الخارجي

أرداف

ماكينة خاصة

تمرين التزلج الجانبي على الجهاز الخارجي

البطن

ماكينة خاصة