logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين متوسطة للأكتاف برباط

ضغط الكتف خلف الرقبة بالحزام
سحب الحزام لأعلى وقوفًا (تحت القدمين)
تمرين الضغط للكتف بذراع واحدة بالحزام