أفضل 3 تمارين القوة للظهر برباط مقاومة

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

مبتدئ

متوسط

تمرين التمديد الخلفي على الأرض بشريط المقاومة

ظهر

رباط مقاومة

تقريب الكتف بشريط المقاومة

ظهر

رباط مقاومة

الدوران الخارجي واقفاً مع شريط المقاومة

ظهر

رباط مقاومة