logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين القوة السهلة للساعد ببار EZ

ثني المعصم بالعصا الإيزي أثناء الجلوس
ثني المعصم المحايد بذراع واحدة بالبار EZ واقفاً
لف الرسغ العكسي بالبار السهل جالساً