logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة السهلة للساعد بالبار

تمرين الكيرل الخلفي للمعصم واقفًا بالبار
تمرين الكيرل للمعصم بالبار
ثني المعصم بالبار واقفاً
ثني المعصم العكسي بالبار واقفاً