logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة السهلة للساعد بالبار

ثني المعصم بالبار واقفاً
تمرين الكيرل للمعصم بالبار
ثني المعصم العكسي بالبار واقفاً
تمرين الكيرل الخلفي للمعصم واقفًا بالبار