أفضل 3 تمارين للصدر ببار خاص

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

سهل

متوسط

غطس الصدر

صدر

بار خاص

غطس الصدر (على قفص الغطس والسحب)

صدر

بار خاص

تمرين الغطس للصدر بقبضة عريضة على العقلات الموازية

صدر

بار خاص