Найкращі 3 вправи на плечі з еластичною стрічкою середнього рівня

Жим над головою з еспандером

Плечі

Еластична стрічка

Згинання одного плеча з еспандером стоячи

Плечі

Еластична стрічка

Бічне відведення одного плеча з еспандером стоячи

Плечі

Еластична стрічка