ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายหัวไหล่ยางแรงต้านเวทเทรนนิ่ง

ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน