ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายหน้าต้นขาโฟมโรลเลอร์เวทเทรนนิ่ง

สควอตข้างแบบแยกขาพร้อมม้วน

ต้นขาก้น

โฟมโรลเลอร์