ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางหลังส่วนกว้างถ่วงน้ำหนัก

ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชันพร้อมน้ำหนัก

หลังก้น

ถ่วงน้ำหนัก