ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายก้นบาร์เบลเวทเทรนนิ่ง

การสควอทแบบแยกขาด้วยบาร์เบล

ก้นต้นขา

บาร์เบล

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเซฟตี้บาร์

ก้น

บาร์เบล