ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายปลายแขนโฟมโรลเลอร์ยืดเหยียด

ท่ายืนกลิ้งข้อศอกชิดผนัง

ปลายแขน

โฟมโรลเลอร์