ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ผู้เริ่มต้นไบเซปส์เวทเทรนนิ่ง

เคิร์ลไบเซปส์ที่ประตู

ไบเซปส์

น้ำหนักตัว