ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายไบเซปส์โฟมโรลเลอร์ยืดเหยียด

ท่านอนกลิ้งกล้ามเนื้อท้องแขนบนพื้น

ไบเซปส์

โฟมโรลเลอร์