Najlepsze 2 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na pośladki z gumą oporową

Wyrzuty nogi z ugięciem w kolanie na gumie (klęcząc)

Pośladki

Guma oporowa

Przeciąganie taśmy oporowej między nogami

Pośladki

Guma oporowa