A legjobb 2 könnyű speciális rúd nyújtó gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Széles hátizom

Váll

Csuklyás izom

Egykezes lógás nyújtás

Széles hátizomVáll

Speciális rúd

Lógó rúdnyújtás

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Speciális rúd