A legjobb 3 haladó széles hátizom Karos gép gyakorlat

Karos oldalhúzás (súlylemez)

Széles hátizom

Karos gép

Karon ülve végzett evezés pronált fogással (súlytárcsával)

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Karos gép

Egykaros fordított fogású magas evezés (súlytárcsával)

Széles hátizom

Karos gép