Parhaat 3 olkapäiden kuminauhalla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Vastuskuminauhalla niskan takaa tehtävä olkapääprässi

Olkapäät

Kuminauha

Vastuskuminauhalla tehtävä pystysoutu (kahden jalan alla)

Olkapäät

Kuminauha

Vastuskuminauhalla yhden käden olkapäänpunnerrus

Olkapäät

Kuminauha