Οι Καλύτερες 2 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για δικεφάλους με λάστιχο

Κάμψη Μπίσεψ 45 Μοιρών με Ένα Χέρι και Λάστιχο

Δικέφαλοι

Λάστιχο

Όρθια Κάμψη Βραχίονα με Λάστιχο (μονός βραχίονας)

Δικέφαλοι

Λάστιχο