logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين القوة المتقدمة للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية

ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة