logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين القوة المتقدمة للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية

تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين