logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس على ماكينة سميث

تمرين ضغط البنش بقبضة ضيقة على جهاز سميث
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد مائل بآلة سميث