logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين متوسطة للعضلة ثلاثية الرؤوس برباط

تمديد الترايسبس فوق الرأس بالحزام والبكرة العلوية
رفسة الذراع الواحدة مع الجسم مائل وباستخدام الحزام