logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين متوسطة للعضلة ذات الرأسين برباط

تمرين كيرل البايسبس بذراع واحدة بزاوية 45 درجة بالشريط المطاطي
تمرين لف البايسبس بذراع واحدة واقفاً باستخدام الشريط المقاوم