Найкращі 2 вправи для силових тренувань на сідниці з еластичною стрічкою середнього рівня

Відведення зігнутої ноги назад з еспандером на колінах

Сідниці

Еластична стрічка

Протягування з еспандером

Сідниці

Еластична стрічка