ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายไบเซปส์บาร์เบลเวทเทรนนิ่ง

บาร์เบลยืนคอนเซ็นเทรชั่นเคิร์ล

ไบเซปส์

บาร์เบล