أفضل 1 تمرين متقدمة للعضلة ثلاثية الرؤوس على ماكينة الرافعة

تمرين الغطس لعضلة ثلاثية الرؤوس بآلة الرافعة (الأوزان)

ترايسبس

ماكينة رافعة